Aivojen suorituskyvyn parantaminen on erittäin suosittu asia. Loppujen lopuksi jokainen ihminen haluaa väsyä, ainakin vähemmän kuin vastustajansa. Tässä artikkelissa tarkastellaan aivojen suorituskyvyn kasvua tai mielen kestävyyden lisääntymistä.
Muuten, jos haluat tulla älykkäämpiä, kiinnitä huomiota 8 tapaan aivojen kehitykseen (mukaan lukien kuuluisa Pythagoras-menetelmä).
Miksi aivojen suorituskyvyn parantaminen on niin tärkeää? Tosiasia on, että riippumatta siitä, kuinka vahva ihminen on, jos hän väsyy kaksi kertaa nopeammin kuin heikompi, mutta kestävä kilpailija, hän on todennäköisesti häntä alempi.
Tässä tapauksessa herää kysymys: mikä määrää aivojen kestävyyden ja miksi sillä on niin vakava rooli esityksessämme?
Ryhmä tutkijoita Venäjän tiedeakatemian korkeamman hermostollisuuden ja neurofysiologian instituutista oli mukana tässä asiassa. Voit lukea lisää pitkäaikaisten kokeidensa tuloksista erinomaisen venäläisen psykofysiologin, lääketieteen tohtorin ja Venäjän tiedeakatemian akateemikon - P.V. Simonova - "Motivoitu aivo".
Tutkijat ovat havainneet, että korkean suorituskyvyn omaaville ihmisille on ominaista vuorotellen aivojen oikean ja vasemman pallonpuoliskon aktivoituminen.
Vaikuttaa siltä, ettet kantaisi raskasta laukkua yhdessä kädessäsi, vaan vaihdat kättäsi jatkuvasti.
Alhaisen tehokkuuden omaaville henkilöille on ominaista vasemman pallonpuoliskon pysähtynyt aktivoituminen.
Tässä on välttämätöntä selventää, että aivojen vasemman pallonpuoliskon rakenteet ovat vastuussa toiminnan stereotyyppien muodostumisesta ja oikean pallonpuoliskon - niiden mekaanisesta toteutuksesta.
Toisin sanoen, kun teemme ensimmäistä kertaa elämässämme tuntemattomia töitä (opimme kävelemään, piirtämään, soittamaan instrumenttia tai kirjoittamaan sokeasti), silloin stereotypiaa toiminnasta ei ole vielä muodostettu, minkä seurauksena vasen pallonpuolisko toimii täydellä kapasiteetilla.
Kun stereotyyppi muodostuu, vasen pallonpuolisko alkaa levätä, ja oikea puolipallo puolestaan yhdistää ja seuraa jo muodostuneen stereotyypin mekaanista toteutusta.
Ja jos kaikki näyttää melko yksinkertaiselta kävelemisen ja kitaransoittamisen yhteydessä, niin henkisen työn kanssa tilanne on paljon monimutkaisempi. Itse asiassa siinä, vanhojen tehtävien ohella, ilmestyy jatkuvasti uusia.
- Ihmiset, joilla huono aivotoiminta eroavat toisistaan siinä, että he eivät pysty "sammumaan" eli antamaan lepoa vasemmalle pallonpuoliskolleen, koska he tiedostavat tiedostamatta, että ilman jatkuvaa hallintaa tehtävä ei onnistu. Itse asiassa tämä on neurofysiologinen ratkaisu siihen, mitä nykyään kutsutaan muotisanaksi "perfektionismi".
- Ihmiset, joilla korkea aivojen suorituskyky, liittyvät tiedostamattomasti suoritettavaan tehtävään yksinkertaisemmin, toisin sanoen ne antavat vasemman pallonpuoliskon levätä siirtymällä eräänlaiseen "autopilottiin".
Siksi päätellään, että heikon suorituskyvyn omaavat ihmiset uskovat virheellisesti, että ilman vasemman pallonpuoliskon jatkuvaa valvontaa tehtävä ei onnistu.
Toisin sanoen normaalin ihmisen väsyessä tehtävään liittyy sopeutumismekanismi, joka muuttaa hermoston tilaa.
Jos tämä mekanismi ei toimi kunnolla, aivojen suorituskyky heikkenee huomattavasti.
Kuvittele, että kun kävelet, sinä hallitset jokaista askelta. Keho nojaa eteenpäin, sanot itsellesi "huomiota, olen kaatumassa". Lisäksi tasapainon ylläpitämiseksi jatkat ajattelua ja annat komennon lihaksille työntää vastakkainen jalka eteenpäin. Tässä tilanteessa väsymällä kävelet erittäin nopeasti, koska vasen pallonpuolisko valvoo jatkuvasti oikean oikeanpuoleisuutta.
Kun järjestelmä toimii niin kuin pitäisi, koko prosessi tapahtuu mekaanisesti.
Yksinkertaistamiseksi voimme sanoa, että kun vasen pallonpuolisko hallitsee uuden tyyppisen toiminnan, aivoissa käynnistyy kytkin, joka siirtää tehtävän hallinnan oikealle pallonpuoliskolle.
Mutta entä jos tämä kytkin tarttuu? Tätä varten olemme valmistaneet sinulle erityisen harjoituksen.
Aivopuolipallojen synkronointi
Aivopuolipallojen työ on mahdollista synkronoida käyttämällä epätavallista harjoitusta, joka perustuu Stroop-vaikutukseen.
Sen olemus on seuraava: sinun on verrattava kirjoitettua sanaa ja sen väriä mahdollisimman lyhyessä ajassa ja sitten nimettävä väri.
Värin ja tekstin havaitseminen tapahtuu puolipallojen eri osissa. Siksi tämän harjoituksen säännölliset istunnot auttavat sinua synkronoimaan pallonpuoliskojen työn oppimalla siirtymään nopeasti niiden välillä.
Stroop-testi
Nimeä COLOR-sanat niin nopeasti kuin mahdollista järjestyksessä:
Jos olet suorittanut kaikki rivit onnistuneesti, kokeile tätä satunnaista harjoitusta.
Nykyään tätä harjoitusta, joka tunnetaan paremmin nimellä Stroop-testi, käytetään laajasti kognitiivisen ajattelun joustavuuden diagnosointiin, ja siihen perustuvat tehtävät sisältyvät usein itsensä kehittämiseen ja aivojen harjoittamiseen tarkoitettuihin ohjelmiin.
Muuten, tutkimme yleisimpiä kognitiivisia ennakkoluuloja (tai ajatteluvirheitä) erillisessä artikkelissa.
Jos teet tämän harjoituksen vähintään kerran viikossa, aivosi muuttuvat paljon kestävämmiksi, ja sen suorituskyky yllättää sinut miellyttävästi.
Nyt tiedät kuinka parantaa mielen suorituskykyä ainutlaatuisella aivojen kehitystekniikalla.